Pe scurt: tălpile interioare (branturile) sunt inserții care se așază în pantof pentru a susține bolta plantară, a redistribui presiunea și a îmbunătăți alinierea piciorului. Nu trebuie să fie complet moi și nici nu sunt utile doar pentru cei cu dureri – rolul lor este să sprijine și să corecteze mecanica piciorului. Mai jos demontăm cele mai frecvente 7 mituri.
1. Mai moale = mai bun.
Branturile complet moi nu sunt doar ineficiente, ci chiar „răsfață problema”. La început, s-ar putea să vă placă senzația de a aluneca piciorul într-un pantof cu o talpă interioară moale și amortizantă, însă în realitate aceste tipuri de branturi nu ajută la corectarea problemei de bază: alinierea greșită a picioarelor.
Un brant bun trebuie să ofere un amestec de structuri de susținere, ferme și mai moi, care împreună să remodeleze alinierea picioarelor.
2. Branturile trebuie să fie confortabile imediat după cumpărare.
Similar teoriei „mai moale = mai bun”, majoritatea oamenilor cred că branturile ar trebui să fie confortabile de la prima utilizare. Odată ce înțelegeți scopul lor – remodelarea și adaptarea picioarelor către perfecțiunea lor anatomică – este ușor de acceptat faptul că există o perioadă de acomodare.
Branturile acționează asupra picioarelor așa cum aparatele dentare acționează asupra dinților: exercită presiune pentru a corecta poziția. Această presiune poate fi incomodă la început, pe măsură ce mușchii, tendoanele și oasele învață din nou să lucreze corect împreună.
Branturile eficiente redistribuie greutatea și reduc „punctele fierbinți”. Se recomandă să începeți să le purtați treptat: inițial 30 de minute – 1 oră pe zi, crescând progresiv timpul pe măsură ce corpul se adaptează. Aveți răbdare – picioarele vă vor mulțumi!
3. Branturile sunt doar pentru persoanele cu dureri de picioare.
Deși mulți oameni folosesc branturi pentru a combate durerile de picioare, acesta nu este singurul motiv pentru a le purta.
Corpul uman are un model natural perfect pentru mișcare, mai ales în alergare și sărituri. Deoarece corpul funcționează ca un lanț de mușchi, ligamente și oase, când un element este dezechilibrat, întregul sistem are de suferit.
Prin corectarea poziției picioarelor, branturile pot ajuta la reducerea durerilor de la nivelul altor articulații. Cleveland Clinic menționează, de exemplu, că ortezele plantare pot fi folosite în tratarea sindromului durerii femuro-patelare (genunchiul alergătorului), tocmai pentru că piciorul este veriga de bază a lanțului cinematic. Așadar, data viitoare când aveți probleme la nivelul acestor articulații, verificați dacă nu cumva picioarele sunt cauza reală!
4. Branturile funcționează doar ca suport pentru picioare.
La fel cum branturile moi sunt ineficiente, nici suportul rigid nu este suficient. Multe branturi oferă suport doar pentru arc, ignorând complet antepiciorul și călcâiul.
Un brant eficient trebuie să combine zone de suport și amortizare pentru a reeduca mușchii și tendoanele într-un mod de mișcare mai natural.
Există un tipar anatomic ideal de mișcare: impactul pe partea exterioară a călcâiului, rularea prin centrul tălpii și împingerea de pe partea interioară a degetului mare. Această mișcare nu poate fi susținută doar de un suport rigid al arcului – branturile trebuie să încurajeze acest model natural prin flexibilitatea corectă.
5. Branturile sunt făcute doar pentru pantofi sport.
Deși majoritatea branturilor sunt create pentru pantofi sport, există și branturi adaptate pentru alte tipuri de încălțăminte.
De exemplu, magazinul Ortopedics oferă branturi potrivite atât pentru pantofi de damă, cât și pentru pantofi de bărbați de zi cu zi.
6. Ai nevoie de un singur set de branturi, pe care îl poți muta între pantofi.
În teorie, da, puteți muta branturile dintr-o pereche de pantofi în alta. Însă, pentru a obține rezultate reale, este recomandat să aveți câte un set de branturi pentru fiecare pereche de pantofi pe care o purtați frecvent.
Aceasta poate însemna să investiți în 2 sau 3 perechi de branturi, dar beneficiile asupra sănătății merită.
7. Dacă aveți o afecțiune medicală, aveți nevoie neapărat de branturi personalizate.
Branturile personalizate pot costa peste 400 € perechea – dar sunt ele întotdeauna necesare?
Chiar și pentru același pacient, rezultatul poate varia în funcție de producător. Se recomandă branturi personalizate doar pentru cele mai grave probleme ale picioarelor. De altfel, o analiză publicată de American Family Physician (AAFP) arată că nu există dovezi că ortezele personalizate ar fi mai eficiente decât cele prefabricate pentru majoritatea durerilor de picioare – acestea din urmă fiind la fel de eficiente la un cost mult mai mic.
Pentru majoritatea persoanelor, branturile ortopedice de calitate sunt suficiente și mult mai accesibile.
Branturi ortopedice de calitate puteți găsi la acest link.
Indiferent de branturile pe care le alegeți, o întreținere corectă le prelungește durata de viață și le păstrează proprietățile de suport; aflați mai multe din ghidul despre cum întreții corect produsele ortopedice.
Din magazinul nostru
Set de branțuri ortopedice Active + Comfort
Talonete ortopedice – Comfort
